요즘은 정보와 지식의 홍수 속에 살고 있습니다. 지식을 알고 인문학을 공부하는 목적은 행복한 삶입니다. 인문학적 지식을 아는 것 이상으로 중요한 것은 자신의 마음을 아는 것입니다. 자신의 마음을 잘 알고 다스릴 줄 알아야 마음평화를 얻을 수 있습니다. [수냐와 함께 하는 행복연습] 은 몸, 마음 알기- 마음챙김 연습 입니다. 마음챙김은 순간 순간 몸과 마음을 판단하지 않고 알아차리는 것입니다. ‘지금 이 순간 몸에서는 어떤 감각이 느껴지는가?’, ‘지금 이 순간 나의 기분은?’. ‘지금 이 순간 무슨 생각을 하고 있는가?’를 알아차리는 것입니다. 제가 마음챙김 집중수련을 한 곳은 보리수선원과 미얀마에 있는 위빠사나 수행센터 입니다. 그곳에서는 한 시간은 앉아서 명상하고 한 시간은 걸으면서 하루 종일 명상..
