살포시 피어나는 꽃들이 봄소식을 알려주네요. 우리 마음에도 따스한 봄이 오기를 바래봅니다. 인생길에서는 때때로 비참함과 슬픔을 느끼기도 합니다. 힘들 때 부정적인 감정을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 분노와 슬픔을 느낄 때 나오는 것이 눈물입니다. 눈물은 슬픔의 언어입니다. 그런데 눈물을 억지로 참고 억압하면 그 슬픔이 파괴적 속성으로 나타납니다. 몸에 저장되어 고혈압, 심장병, 불면증, 우울증이 생길 수 있습니다. 건강과 행복을 위해서 억압된 감정을 표현하고 치유해야 합니다. 수냐와 함께하는 행복명상 은 억압된 감정치유 - 울음명상입니다. 울음명상이란 의도적으로 우는 행동을 통해 부정적 감정을 해소하는 것입니다. 인도 오쇼 명상 센터에서 미스틱 로즈라는 프로그램에 참가한 적이 있습니다. 이 프로그..
