[수냐와 함께 하는 행복연습] <28> 풍요를 불러오는 긍정 확언

 

긍정 확언 (Positive Affirmation)은 자신이 원하는 것을 이루기 위해 도움이 되는 긍정적인 문장을 쓰거나 말하는 것입니다. 자신이 원하는 소망이 이루어졌다고 긍정적으로 생각하고, 이미 이루어진 결과를 상상하면서 기쁨과 풍요를 느낍니다.

　부정적인 생각습관은 스트레스, 불안, 우울증을 유발할 수 있고 업무능력을 아래로 끌어내리기 때문에 행복한 삶에 방해가 됩니다. 목표를 정해 놓고 ‘나는 할 수 없어’라고 말하면 목표를 달성할 수 없을 것이고, ‘나는 할 수 있어’라고 생각하면 목표를 이루는데 도움이 될 것입니다.

　긍정 확언은 자신이 원하는 삶에 대한 방향을 확고히 하며, 자신감을 향상하고 풍요로움을 느끼게 합니다. 긍정 확언 연습은 힘든 상황에서 자기 비난이나 자기 파괴적인 생각을 멈출 수 있게 도와줍니다. 부정적인 혼잣말에 자주 휘말린다면 긍정 확언 연습으로 부정적인 잠재의식 패턴을 바꿔보세요. 연구에 의하면 긍정적인 생각습관을 가진 사람은 스트레스에서 벗어나고 일에서 성공하는 확률이 높다고 합니다.

　긍정 확언의 연습은 1. 원하는 목표를 선명히 하기 2. 이미 이루어진 상태를 현재시제로 표현하기 3. 이루어진 모습을 상상하면서 기뻐하기 4. 반복해서 선언하기입니다.

　편안한 자세로 앉아서 호흡을 한 후에 긍정 확언을 읽어보도록 해요.

　 풍요를 불러오는 긍정 확언

　- 나는 참으로 소중하고 존귀한 사람이다.

　- 나는 137억년을 진화한 위대한 사람이다.

　- 나는 나를 존경하고 사랑한다.

　- 나는 나에게 힘을 주는 신념을 무기로 하여 무엇이든지 할 수 있다.

　- 나는 무한가능성의 존재다. 나는 자신감이 있다.

　- 나는 건강하다. 나는 나의 몸을 잘 보살피며 감사한다.
　

　- 나는 모든 좋은 것을 누릴 자격이 있다.

　- 나는 마음을 활짝 열고 우주의 모든 성과와 풍요를 받아들인다.

　- 나는 지금 이 순간을 온전히 산다.

　- 나는 마음을 잘 다스려서 평화롭다.

　- 나는 하루를 감사로 시작해서 감사로 마무리한다.

　- 나는 좋은 생각으로 행운을 창조한다.
　

　- 나는 만물과 하나로 연결되어 있으며 넘치는 사랑 속에 있다.

　- 나는 사람들을 판단하지 않고 무조건적으로 존중한다.

　- 나는 사람들을 좋아하고 사람들의 좋은 점을 본다.

　- 나는 감정을 잘 표현하고 공감을 잘 한다.

　- 나는 다른 사람들을 행복하게 해줄 때 기쁨을 느낀다.
　

　- 나는 내가 하는 일을 사랑한다.

　- 나는 나의 재능으로 세상을 이롭게 한다.

　- 나는 새로운 것에 도전하는 용기가 있다.

　- 나는 시련을 성장의 기회로 삼는다.

　- 나는 인생이란 풀어야할 문제가 아니라 경험해야 할 신비임을 안다.

　- 나는 이대로 온전하고 행복하다.
　

　긍정 확언을 하니 자신감과 희망이 가슴가득 차오릅니다.

　풍요를 불러오는 긍정 확언! 매일의 확언으로 행복한 인생 만들어가요.
　

　글 = 수냐 김연희 (행복명상가, 교육학박사, 예술심리상담전문가)

출처 : 전북도민일보(http://www.domin.co.kr)